۱۳ سپتامبر؛ روز جهانی مثبت‌اندیشی + مزایا و تکنیک‌های شادی و مثبت‌اندیشی
تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۷۶۳۵۵
روز جهانی مثبت‌اندیشی هر سال در ۱۳ سپتامبر گرامی داشته می‌شود تا برای یک روز هم شده بشر به‌طور کلی افکار منفی را از خود دور کند و همواره مثبت بیاندیشد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، مثبت‌اندیشی یک تمرین عاطفی و ذهنی است که به اتخاذ دیدگاهی خوش‌بینانه به زندگی نیاز دارد. این امر در مورد انتخاب تمرکز بر امور مثبتی است که به‌رغم شرایط هر فرد به وی قدرت می‌بخشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همان‌طور که مطالعات نشان می‌دهد، مثبت‌اندیشی فواید زیادی دارد و نه‌تنها برای سلامت عاطفی و سلامت روان مفید است، این قدرت را دارد که استرس و اضطراب را کاهش دهد، به جنگ افسردگی برود و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی را پایین آورد. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که مثبت‌اندیشی می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد و آن‌ها را برای مدت طولانی‌تری سالم نگه دارد. در واقع، مثبت‌اندیشی آنقدر برای بدن انسان حیاتی است که حتی می‌تواند به ایجاد ایمنی و مقاومت در برابر بیماری‌های جزئی مانند سرماخوردگی کمک کند.
با توجه به این فواید و البته مزایای بیشتری که طی مطالعات گوناگون برای مثبت‌اندیشی یافت شده است، یک کارآفرین آمریکایی در سال ۲۰۰۳ روزی را به‌عنوان روز جهانی مثبت‌اندیشی معرفی کرد که هر سال در تاریخ سیزدهم سپتامبر برای تمرکز روی تمام امور و نکات مثبت گرامی داشته می‌شود. این روز بهانه‌ای است برای یادآوری و بزرگداشت همه مزایای مرتبط با مثبت‌اندیشی و دوری از افکار منفی.
افراد زیادی در زندگی وجود دارند که تمایل دارند در هر موقعیتی به جای مثبت، جنبه‌های منفی را در نظر بگیرند. بدبین بودن در تمام امور آسان است و حتی انسان را برای مواجهه با بدترین‌ها آماده می‌کند. با این حال منفی‌گرایی بیش از حد تأثیر نامطلوبی بر سلامت عاطفی دارد و برای روح و روان مضر است، حال‌آن‌که اتخاذ نگرش مثبت نسبت به تمام امور و دیدن نیمه پر لیوان به شادی و نشاط انسان منجر می‌شود.
برای مثبت‌اندیشی تکنیک‌ها و رویکردهای مختلفی وجود دارد که شامل نظم‌دهی و قالب‌بندی مجدد افکار می‌شود. برای مثال کافی است انسان در صورت نشان دادن واکنش منفی نسبت به هر مسأله‌ای دیدگاه خود را تغییر دهد و تنها چند لحظه به نکات مثبت فکر کند. این اقدام حتی می‌تواند با یادداشت کردن نکات منفی و مثبت هر مسأله صورت گیرد.
قابل‌توجه اینکه نکات مثبت نباید پیروزی‌های عظیم و دستاوردهای بزرگی باشند. آن‌ها حتی می‌توانند شامل موفقیت‌های کوچک باشند، چراکه تعداد زیادی موفقیت کوچک در طول روز می‌تواند به‌طور کلی به مثبت‌اندیشی منجر شود.
راه دیگر برای مثبت‌اندیشی آگاهی از واکنش‌های خودکار خودآگاه، طبیعی و معمولی خود در برابر مسائل است. میان کسی که با ریختن قهوه روی لباسش در صبح کل روز خود را خراب می‌کند با فردی که به این مسأله می‌خندد و روزش را ادامه می‌دهد تفاوت زیادی وجود دارد. کسی که در دسته منفی‌گرایان قرار می‌گیرد باید از حجم سخت‌گیری‌ها نسبت به خودش بکاهد و رفتار خود را برای مثبت‌تر شدن تغییر دهد.
در نهایت مهم است که بر ترس‌های خود غلبه کرد، چرا که عامل ایجاد دیدگاه منفی‌گرایی در انسان محسوب می‌شود و بدون شک ردیابی افکار منفی انسان را به ترسی نهفته می‌رساند. هر کس ترس‌های متفاوتی دارد و باید روی رها کردن این ترس‌ها تمرکز کند. برای انجام این کار گاهی تنها کافی است چشم‌ها را بست و با یافتن منبع ترس، استرس ناشی از آن را از خود دور کرد.
ایجاد یک نگرش مثبت به‌ویژه زمانی که فرد شروع به ساماندهی افکار خود برای اتخاذ نگرشی بهتری می‌کند، به زمان و تمرین نیاز دارد. تلاش برای دستیابی به خودآگاهی بیشتر طرز فکر را تغییر می‌دهد. انسان ضمن این تلاش نگرش پذیرش و قدردانی را ایجاد خواهد کرد که بر امور مثبت و خوب زندگی تمرکز دارد. این خودآگاهی به وی می‌آموزد که شکست‌های غیرمنتظره، ناامیدی یا مشکلات بخشی از زندگی هستند و باید آن‌ها را پذیرفت.
حقایقی در مورد مثبت‌اندیشی و شادیشادی گاهی ارثی است
مطالعات نشان می‌دهد که شادی یک ارتباط ژنتیکی دارد.
بایستید و گل رز را بو کنید
کسانی که به طور منظم در معرض رایحه‌های گل هستند، احتمالاً سه برابر خوشحال هستند.
رنگ‌های روشن روز شما را شادتر می‌کند
پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن می‌تواند باعث بهبود روحیه و خوشحالی شود.
افسردگی تعطیلا بین خانم‌ها رایج است
۴۴ درصد از زنان در دوران تعطیلات دچار افسردگی و بی‌حوصلگی می‌شوند.
خوشبختی مسری است
افراد هنگام حضور در جمع افراد شاد احساس خوشبختی می‌کنند.
منبع: ایمنا
کلیدواژه: روز جهانی مناسبت های جهانی روزهای جهانی مناسبت های بین المللی موضوع روز جهانی مثبت اندیشی مهارت های مثبت اندیشی ۱۳ سپتامبر فواید مثبت اندیشی افسردگی درمان افسردگی منفی گرایی افکار منفی افکار مثبت سلامتی شادی تکنیک های شادی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق مثبت اندیشی برای مثبت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۷۶۳۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نشست هم‌اندیشی نمایندگان مجلس با هیات رییسه دانشگاه مازندران
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مازندران، رییس دانشگاه مازندران در این نشست که با هدف بررسی مسایل و ظرفیت‌های آموزش عالی استان صورت گرفت، انتخاب دانشگاه برای اولین نشست توسط منتخبان مردم در مجلس را نشان از اعتقاد به کارآمدی و بهره‌گیری از ظرفیت علمی جامعه در راستای حل مشکلات و توسعه استان دانست.
دکتر علی‌نژاد با تاکید بر تاکیدات مقام معظم رهبری بر سه اصل تولید علم، تربیت عالم و جهت‌دهی به این دو، اظهار داشت: دو اصل اول در همه دنیا اجرا شده و موضوعی که غافل مانده است، اصل هدایت صحیح آن است که منجر به استفاده ابزاری در جهت امیال نفسانی و ظهور پدیده‌هایی مانند اوضاع امروز غزه می‌گردد.
رییس دانشگاه مازندران با اشاره به رخداد‌های دانشگاه‌های آمریکا به‌عنوان مدعی حقوق بشر، این امر را یکی دیگر از عوامل عدم هدایت صحیح علم و عالم دانست و افزود: در ایران اسلامی با بهره از تعالیم اسلامی و مدیریت دینی، هیچ‌گاه شاهد این اتفاقات در دانشگاه‌ها نبوده و نیستیم.
وی به ظرفیت‌های دانشگاه مازندران در حوزههای مختلف اشاره کرد و گفت: موضوعاتی مانند حوزه دریا و اقتصاد دریامحور، گردشگری، محیط زیست و پسماند و فناوری‌های راهبردی را ۴ ماموریت اصلی دانشگاه بیان کرد و با اشاره به اقدامات مختلف دانشگاه در این راستا همانند مسوولیت میز دولت و دانشگاه در حوزه اقتصاد دریا در تدوین سند برنامه هفتم توسعه، تاسیس مراکز مشترک پژوهشی با سازمان‌های مختلف مانند مرکز مشترک با قوه قضاییه و توسعه دانشکده‌های علوم دریایی و میراث فرهنگی و گردشگری، از راه‌اندازی دانشکده علوم و فناوری‌های راهبردی در دانشگاه مازندران خبر داد.
دکتر علی‌نژاد با بیان اینکه دانشگاه مازندران به همه استان تعلق دارد، بر لزوم مشارکت نمایندگان مجلس شورای اسلامی در توسعه این دانشگاه و تقویت زیرساخت‌ها از جمله تکمیل پروژههای عمرانی و رفاهی دانشجویی، از آمادگی دانشگاه مازندران و نخبگان دانشگاهی استان در راستای توسعه و آبادانی استان خبر داد و خواستار تشکیل دبیرخانه همکاری مشترک در این دانشگاه شد.
دکتر رضا حاجی‌پور نماینده مردم آمل در مجلس شورای اسلامی نیز در این جلسه به اهمیت جایگاه دانشگاه و لزوم توجه و نگاه علمی به معضلات و مشکلات استان گفت: دانشگاه‌ها نقش مهم و اساسی در توسعه و پیشرفت هر کشوری دارند. استفاده درست و کامل از ظرفیت‌های دانشگاه و قشر فرهیخته دانشگاهی می‌تواند سرعت رسیدن به پیشرفت و تعالی یک جامعه را تسریع ببخشد.
نماینده مردم آمل در مجلس شورای اسلامی افزود: این که از توانمندی دانشگاهیان غافل شویم، اشتباهی نابخشودنی است که خسارات و صدمات جبران ناپذیری را در عرصه‌های مختلف توسعه رقم خواهد زد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت